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소비기한 표시제 제도 시행 얼마 전 냉장고에 유통기한 2주나 지난 두부가 있어 버리자니 아깝고... 포장을 뜯어보니 멀쩡해 보이는데.... 그래서 냉장 보관 중인 미개봉 두부! 언제까지 먹을 수 있을까 찾아보았습니다. 헉! 두부는 104일 정도 이내면 먹을 수 있더라고요. * 두부 - 유통기한은 14일(2주), - 소비기한(유통기한 경과 후) 90일 가능(단, 냉장보관된 것) 그럼.... 먹을 수 있다는 거네요.. 그래서 안심하고.. 저녁밥으로 두부를 살짝 데쳐 김치와 초장 찍어서 먹었습니다^^ 이외에도 소비기한으로 보니 달걀 70일, 우유 59일, 고추장 유통기한 지나서도 2년 이상이 가능... 당연히 미개봉 상태의 보관방법을 준수했을 때이겠죠.^^ (출처) 한국일보 : https://www.hanko..

40대 중반 여성 갱년기 / 스트레스 관리 갱년기 접어드는 나이.. 여기저기 쑤시고 아프고 허약 체질이라는데..갱년기 전에 관리가 중요하다고 합니다. 팔다리가 가늘고 탄력도 없는 근육이었는데..꾸준한 실천으로 그나마 팔다리가 조금 단단해지고 허리에도 힘이 많이 생겼네요😆 10월을 마무리하면서 느슨해진 마음을 다잡기 위해 이렇게 글을 적어 봅니다. [꾸준한 실천으로 나와의 약속 지키기] 1. 매일 근력운동 실천 * 하루 총200~300회 (오전 11시/오후 2시,5시) 각 항목별 100회씩 - 스쿼트 - 벽 짚고 푸시업 - 허리운동 : 45도 인사하기 - 스트레칭 5분 : 기지개 쭉쭉. 다리 올리고(ㄱ자) 스트레칭.. 목 돌리기.. 등등 사무실에 양치할 수 있는 공간이 있어서 눈치 안 보고 오전, 오후 각..

김또리 사촌들 나에게도 사촌이 여럿있다. 각양각색의.귀여움을 자랑하지. 그치만 나 김또리 만큼은 아닐듯..🤔ㅋㅋ 그럼 한명(마리)씩 소개할께 1.장발이 형님 제일 큰 형님!..이번에 또리줌마가 이모줌마 집에 놀러갔다 왔는데.. 장발이 형님한테 홀딱~ 반하고 왔다는..쪕~🤥 의졌하고.. 붙힘성도 있고.. 무엇보다 산책 시키는 맛이 난다나.. 넓은 들녘을 산책 중인 형님.. 부러워요😟 나도 들녘을 맘껏 뛰놀고 싶다~ 장발이 형님은 늘 의젓하고 조용하다.그래서 이모줌마가 여기저기 많이 데리고 다닌다고.. 그리고 집에서는 절대 실수 안한다는 깔끔한 성격! 그런데 장발이 형 짖는 소리는 아무도 못 들어 봤다고... 그래서 벙어리라는 오해도 받지만 . 벙어리는 아니라고.. 성질날때는 짖기도 한데. 그만큼 의졌하고 ..

동촌 제육쌈밥 점심식사 오늘은 점심으로 쌈밥을 먹고 왔어요. 지난번에 한번 왔었는데 맛있어서 다시 방문하게 되었어요. 5명이 쌈밥으로 모두 통일! 좌식 테이블이만 남아 3인+2인으로 나눠서 주문했어요. 야채 쌈도 다양한 종류에 푸짐하고 나물 반찬도 많아..위에 부담없이 '정말 잘 먹었다~'싶네요 가격도 적당한거 같고.. 앞으로 자주 올것 같아요.😐 (야채 쌈밥을 많이 좋아함) - 영업시간 : 09시~22시 - 공휴일은 쉼(토,일) - 14시~16:30분 사시는 쉼. 사무실 주변이라 주중에만 영업하네요 점심 잘~ 먹어 배도 부르고~ 날씨도 좋고~ 산책하러 고고!! 주변 아파트 단지 옆길에서 예쁜 산책 길이 있는데.. 점심먹고 매일 산책하는 곳이랍니다. 몸도 마음도 꽉~채운.. 점심시간 이였습니다~😀

최근 실행한 쿼리 확인방법 TAdmin 에서 쿼리 실행하다가 중요한 쿼리는 저장시켜놓겠지만 저장시켜 놓지 않았을때 최근에 실행한 쿼리를 찾고 싶을때가 있습니다. 다행이 툴에서 최근 실행 쿼리를 볼수있도록 히스토리 관리하고 있네요^^ 1. 툴에서 확인 Tibero TAdmin Tool> Action > SQL History 2. log파일로 히스토리 확인방법 C:\tbAdmin\workspace\tbAdmin.log

한상차림 맛있는 횟집 강원도에 가면 언니들과 자주 회를 먹으러 갑니다. 이번에도 회먹고 싶어 임원에 있는 횟집으로 갔었는데 평일 한가할 때 잘 왔다고 회를 푸짐하게 주셨어요. 회로 배를 채운것은 처음인 듯합니다.현지에 사는 작은 언니가 자주 가는 단골집이다 보니.. 횟집 아주머니가 회를 푸짐이 많이 주신 것인지.. 여하튼 정말 푸짐이 맛있게 잘~ 먹었어요.😁 생선회는 아들 내외가 새벽에 직접 잡아 온다고 하시네요.콩가루(?) 뿌려진 야채에 초고추장을 살짝 뿌려 비빈 후에 상추 싸서 먹으면... 굿! 크게 맵지도 않고..😄 콩가루의 고소함.. 맛있어요.또는 양념된장+다진 마늘+썰은 고추 상추 싸서 먹어도 좋을 거 같아요. 저는 위가 안 좋아 고추는 패스~모둠회(대)+2만 원(오징어 추가) 5명이 푸짐하게 ..

일을 더 많이 하면서도 활력을 유지하는 이유? 이 책을 읽다가 공감이가는 페이지를 몇장 공유하고자 합니다. 저도 한 직장 20년넘게 다니다보니 요즘에는 매너리즘에 빠져 있는것 같아 책을 읽기 시작했습니다. 이 책은 약간의 집중이 필요한 책인데, 그래도 읽으면서 공감되는 부분도 많고 새로운 아이디어와 도전도 받게 하는 책인거 같습니다. 여러번을 읽어 봐야겠어요. - 직장인이 자신의 영향력을 인식 할 경우 스트레스를 극복하고 에너지를 소진하는 일 없이 동기와 성과를 유지 할 수 있음을 발견했다. - 자신이 하는 일이 미치는 영향력을 직접 경험하면 기버의 에너지 소진을 줄어든다 - 자신의 업무가 고객에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 경험하라. 나에게 엄정난 동기를 부여할 것이다. - 직원들이 힘이 빠졌을 때는 ..

현지인이 추천한 낙지볶음 주말에 언니들과 강릉 경포호로 가는 길에.. 점심으로 강릉에 낙지볶음을 먹으러 갔습니다. 강릉에는 다른 유명한 음식도 많지만...오늘은 낙지볶음이 먹고 싶어 만장일치로 오케! 현지인의 추천 맛집으로 고고!! 현지인이 추천한것이면 맛은 기본 보장이겠죠.. * 주변 반찬 콩나물, 석박지 깍뚜기(?) 달걀찜, 미역냉국 낙지가 부드럽게 잘 씹히는 게 좋았고. 제일 순한 맛으로 주문했는데 속도 편하고.. 맛있게 먹었어요.^^ 낙지덮밥처럼 콩나물 넣고 김가루까지 뿌리고, 쓱~쓱~비벼~~ 굿!! 특히 미역 냉채도 맛있었어요. (두 그릇 먹었네요) 낙지 마니아를 위해 Tip도 있네요. 가격은 낙지볶음으로 주문. 1인분 : 12,000원 * 낙지볶음 후기 맛 : 굿 주변 반찬들 : 굿 가격 : ..

강릉 경포호수 점심을 먹고.. 경포호수에 갔어요. 경포호수 가는 길..차안에서 찰칵! 경포호 주위에는 오래 된 소나무 숲과 벚나무가 유명하다고 하네요. 나른한 오후라 장발이도 졸리운지 꾸벅꾸벅 졸더니 결국 드러누웠네요.ㅋㅋ 경포호수는 넓어서 자전거 타면 좋을 것 같네요. 오늘 같이 햇볕이 강한 날은 선글라스는 필수품! 저는 시간이 없어서 오늘은 눈으로 보는 것으로 만족하고 왔어요. 산과 바다, 호수가 있는 강원도로!!!

미인폭포 오랜만에 언니와 강원도에 다녀왔어요. 강원도는 한창 가을 단풍이 예쁘게 물들었네요. 강원도 시골고향집에도 방문하고.. 태백으로 가는길에 '미인폭포'에 다녀 왔어요. 입구에서 미인폭포까지 30~40분정도면 될거 같아요 강원도 삼척시 도계읍 심포리 미인폭포 들어가는 입구 한국의 그랜드캐니언,심포협곡 미인폭포 유래 승천을 앞둔 못 속의 용이 높은터에 사는 미녀가 이곳에 목욕하러온 모습을 보고 절세 미모에 반하여 백년가약을 맺어달라고 애원 했으나 이를 거절하고 높은터로 돌아가 버렸다. 못 속의 용은 미녀를 그리워하다 승천하면서 산을 가르고 물길을 바꾸어 미녀의 형상을 한 폭포를 만들었다고..그래서 미인폭포. 폭포의 물색이 옥색인 이유는 용이 미녀를 그리워하여 흘린 눈물이 승천 후에도 마르지 않아서 라고..