매일 계단오르기 운동하면, 어떤 변화가 있을까? 생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동,계단 오르기! 날씨가 추워지면 밖에 나가 운동하기 힘드신 분들도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 바쁜 직장인도 따로 시간내지 않고 출근할때, 점심 먹은후에, 오후에 나른하거나 스트레스 받을때 잠시 일어나 계단을 걷고 오세요. 한결 기분이 좋아지고 몸도 활력이 넘칩니다. 계단걷기를 하면기분좋은 하루가 된다.건강도 챙기고 환경도 지킨다.젊음을 유지한다.생활화함으로 건강을 챙긴다.건강하고 날씬해진다.(쳬중감량, 하체근력강화, 심페기능강홰)계단은 몸 가까이 있는 운동기구이다.(1~17층) 계단오르기 kcal 소모량 * 1회시 : 아메리카노 8잔 kcal 소모 * 1.5회시 : 콜라1캔(355ml) 계단 오르기 올바른 자세 Tip계단..
