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중2 딸이 싸준 점심 도시락! 아침에 갑자기 작은딸(중2)이 '내가 엄마 점심도시락 싸줄까?' (사춘기 절정기라~~여간 까칠한게 아님) 큰 기대 없이.. '알았어~' 근데 몇분동안 뚝딱!뚝딱!하더니 '엄마 다됐어' '와~엄마보다 솜씨 좋은데..' 오늘은 여유롭게 회사동료들과 점심~잘~ 먹었다!'딸 고마워~~^^' 큰딸이 '내일은 내가 싸줄께! ' 마냥 속썩이는 줄 알았더니 가끔은 단비 내리듯 기쁨도 준다. 자식 키우는 보람이 있네.. 건강하게 자라다오~~ [ 점심 도시락 메뉴 ]멸치 유부초밥 5개 김 주먹밥 1개 구운만두 2개 달걀말이 진미채 볶음 달걀1개 귤 2개 꽤 괜챦은 메뉴였다~!!

자전거 도로가 잘 되어 있어 자전거 타기 좋은 환경인것 같습니다. 요즘 따릉이(서울 공공자잔거)를 많이 타고 다니는데 따릉이 사고나면 보상받을 수 있다는거 아시나요? 얼마전 따릉이(자전거)로 가다가 넘어져서 다쳤는데, 이렇게 공공자전거 타다 사고날 경우 치료금액 중 자기부담금 10만원을 제외한 치료비 및 보험 혜택이 있다고 합니다.그것은 공공자전거 종합보험이 가입이 되어져 있기에 가능하다고 하니, 세부적인 사항을 확인해 보시기 바랍니다. 공공자전거 종합보험 안내 서울형 공공자전거의 따릉이 이용자가 자전거를 대여하여 이용및 주정차하는 중에 발생한 사고에 대비하여 서울시설공단에서 보험사들과 공동 보험계약을 체결하였습니다. 기본사항 확인- 본인명의로 대여했을 경우 - 사고발생 1년이내의 건만 보상 - 서울시 ..

매일 계단오르기 운동하면, 어떤 변화가 있을까? 생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동,계단 오르기! 날씨가 추워지면 밖에 나가 운동하기 힘드신 분들도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 바쁜 직장인도 따로 시간내지 않고 출근할때, 점심 먹은후에, 오후에 나른하거나 스트레스 받을때 잠시 일어나 계단을 걷고 오세요. 한결 기분이 좋아지고 몸도 활력이 넘칩니다. 계단걷기를 하면기분좋은 하루가 된다.건강도 챙기고 환경도 지킨다.젊음을 유지한다.생활화함으로 건강을 챙긴다.건강하고 날씬해진다.(쳬중감량, 하체근력강화, 심페기능강홰)계단은 몸 가까이 있는 운동기구이다.(1~17층) 계단오르기 kcal 소모량 * 1회시 : 아메리카노 8잔 kcal 소모 * 1.5회시 : 콜라1캔(355ml) 계단 오르기 올바른 자세 Tip계단..

우연히 유트브를 통해 알게 된 달러 재테크방법. '나는 주식 대신 달러를 산다'는 저자는 달러 투자가 세상에서 가장 쉬운 투자라고 말했다.'달러 투자'라함은 하락 했을때 사놓고, 상승하길 기다렸다가 상승했을때 파는것? 이런 단순한 방법만 생각했는데.. (얼마전 엔화를 조금 샀었는데..지금은 더 하락해서 쳐다도 안보고 있음😮‍💨) 그런데 이책을 읽으면서 분할매수/분할매도를 여러번 반복하여 적은금액이라도 환차익으로 수익발생시킬 수 있다는것. 새로운 사실을 알게 되어 '아~이렇게 하는 방법이 있었다니!' 너무나 기발하고 신선하다는 생각이 들었다.🤔 * 예 (넘버1 ) 1000원*2000 달러 매수 1022원*2000 달러 매도 발생금액 : 22*2000=44,000원 수익발생 (넘버2 ) 1010원*2000 ..

국민체력100 통합서비스전국민 체력 향상을 위해! 우리가족 100세까지 건강하게! 국민체력100 통합서비스란? 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 측정 · 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 국민체력 100 | 국민체력100 | 국민체력100 소개초단기 고령사회 진입 및 국민평균수명 연장 사회간접비용 증가 우리나라의 초단기 고령사회 진입 및 국민 평균수명 연장에 따른 의료비 증가와 건강보험재정 약화 등 사회간접비용의 지속적 nfa.kspo.or.kr 이용가능한 서비스체력측정예약 자가체력측정체력증진온라인 신청스포즈활동 인센티브운동처방 동영상체력측정이용안내또한 다양한 체력관리 서비스와 스포츠 활동에 참여하면 스포츠 상품권이나 문화상품권으로 교환해서..

서울시 공공시설 및 프로그램 이용 및 예약 방법 서울시, 자치구 및 산하기관에서 운영하는 체육시설, 회의실, 문화행사, 교육 등 공공서비스 및시설 의 예약신청할 수 있는 서비스입니다. 서비스는 유료/무료로 제공선착순 예약 이용및 예약 가능한 서비스 다양한 체육시설 제공 축구장, 풋살장, 족구장, 야구장, 테니스장, 농구장, 배구장, 다목적경기장, 운동장, 체육관, 배드민턴장, 탁구장, 교육시설, 수영장, 골프장 다양한 공간시설 제공 캠핑장, 다목적실, 강의실, 강당, 회의실, 주민공유공간, 공연장, 녹화장소, 전시실, 광장, 청년공간, 민원 등 기타 다양한 문화체험 서비스 제공 교육체험, 농장체험, 문화행사, 전시/관람, 단체봉사, 공원탐방, 서울형키즈카페, 산림여가 다양한 교육강좌 서비스 제공스포츠, ..

서울시민안전보험 들어보셨나요? 서울 시민이라면 재해, 대중교통 사고, 강도, 스쿨존 교통사고등에서 발생한 사고에 대해서 최대 2,000만원끼지 보장을 받을 수 있다고 합니다. 서울시민이라면 가입절차없이 누구나 혜택이 가능한 무료보험이니 이러한 피해를 입으신분 들은 적극적으로 이용하시기 바랍니다. 시민안전보험 일상생활 중 생길 수 있는 다양한 사고를 대비하기 위해 서울시와 지자체에서 무료로 제공해주는 보험입니다. 1.보험 항목사회재난사망자연재해/자연재난의사상자상해보상금화재폭발 및 붕괴사고 상해대중교통 이용 중 교통상해스쿨존 교통사고 상해실버존 교통사고 상해2. 대상서울시에 주민등록된 모든 시민 (자동가입, 등록외국인 포함) 3.보상내용보장항목에 해당하는 피해발생 시 최대 2,000만원 보장 * 보장항목별 ..

요즘 사람들이 극도로 '시간의 가성비'를 중요시하며 사용 시간의 밀도를 높이기 위해 노력하고 있다. [트렌드 코리아 2024] 책을 읽고 있는데, 이 책에서는 이처럼 시간이 희소자원이 되면어 시간 효율성을 극도로 높이려는 트렌드를 모두 분초를 다투며 살게 됐다는 의미에서 '분초사회'라고 명명했다. 분초사회속에서 나타나는 여러 모습중에서 실패없는 온라인 쇼핑을 위해서 요즘 매우 치밀한 노하우로 쇼핑을 하고 있다는 내용이다. 실패없는 인터넷 쇼핑의 노하우착용샷보다 동료 구매자들의 실제 리뷰 사진을 참고할 것.제품 상세 사진으로 소재, 원단, 마감 처리를 직접 확인 할 것.구매 후기를 검색 할 때에도 '낮은 평점'순으로 읽어가며 광고성 '알바 리뷰'를 걸러낼 것.심하게 저렴한 제품은 오히려 구매하지 말 것.같..

..* 2023년 추석 명절날 올해 긴긴 추석연휴동안 하루종일 핸드폰 하더니 너무 지겨운지 할머니한테 종이랑 싸인펜을 달라고 하더니 혼자 골방가서..용을 그렸왔다~ 왜 용을 그릴까? 아직 물어보지는 않았지만, 추측컨데 중2의 쎈척 과시~ 그림으로 심리상태 한번 받아보고 싶다. 중2딸의 심리상태!😒 *2023년 9월 어느날 요즘 한참 반항기가 무르 익었다. 학교 담임선생님이 체육대회때 반 깃발로 쓸것을 그려보라하여.. '귀챦아~~킹(!)받아~ ' (야단 맞을까바) 제출은 안했다고~ 아직 마음은 여리고..순수한데 왜 하필 용.. 팔에도 그린다ㅠ * 2021년 따분한 어느날 코로나 기간동안 너무 따분해 하더니 인물화(?)을 그리기 시작한다. 얼굴형이랑 코가 안그려진다고 짜증부리더니.. 인터넷에서 유튜브를 며칠..

엄마 이거 어때? 얼마전 중2딸이 학교 체육대회때 (샘이)반 깃발로 쓸거 그려 보라고해서..(반항심에) 그린거라고.. 잘 그렸네 칭찬해줬더니.. 며칠뒤.. 팔에도 용을 크게 그려놔서 기겁을 했다.😱 반항심 최고조 중2딸! 엄마는 힘들다~😪 엄마! 용돈 좀 보내줘.. 엄마! 나 조퇴할래 엄마! 머리 아픈데 오늘 학교안가면 안돼.. 엄마! 친구때문에 ㅃㅊ 전학 보내줘. 출근해 있으면 이런 전화 수십통 받는다.. 요즘은 중2딸과 자주 다툰다. 까칠한 중2 딸 vs 갱년기 엄마! 누가 이길까... 아무래도 자식 이기는 부모는 없는것 같다😪 달래고 달래며....지내고 있다. 갱년기 엄마는 예민한 고2딸과 까칠한 중2딸..감당하기 힘들다ㅠ 그래서 남편과 타협했다 까칠한 중2딸은 낲편이.. 예민한 고2딸은 엄마가....